أحدث 
زيادة القدرة الجنسية عند الرجال
زيادة القدرة الجنسية والتمتع بعلاقة حميمية أكثر فاعلية
زيادة القدرة الجنسية تعتبر من اهم الأولويات في حياة البشر، حيث تعمل على دعم الحب والألفة بين شريكي الحياة، ودائما ما يكون الرجال مغرمين بتعزيز الأداء الجنسي، كونه مفتاح السعادة الزوجية، إضافة إلى علاج الضعف الجنسي بكافة صوره إن وجد.
وفي وقتنا الحاضر تعددت العوائق الجنسية التي قد تؤرق العديد من الرجال وتجعلهم غير راضين عن آدائهم الجنسي وهو ما قد يتسبب في بعض المعاناة، وكذلك تتعدد الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى أنواع الضعف الجنسي المختلفة،
سوف نتحدث عنها ونسلط عليها الضوء في هذا المقال، إضافة إلى طرق علاج الضعف الجنسي وزيادة القدرة الجنسية لدى الرجال.
أسباب الضعف الجنسي
الضعف الجنسي قد يكون مرتبطًا بالعوامل النفسية أو بسبب تعب عضوي داخل جسم الإنسان،
مثل السكري أو التهابات البروستاتا أو حدوث خلل في مستوى الهرمونات وتتمثل أسباب الضعف فيما يلي:
- التهاب البروستاتا
- مرض السكري
- خلل في الهرمونات الذكورية
- العادات الغذائية السيئة
- تناول الكحول والتدخين
- عدم ممارسة الرياضة
- القلق ومستوى التوتر النفسي
- المشاكل التي تطرأ على حياة الزوجين.
- الشعور بالملل وعدم تغيير النمط.
أقرأ أيضا: طرق علاج القذف المبكر
أنواع الضعف الجنسي التي قد تواجه الرجال
عندما يشعر الرجال بعدم مقدرتهم على إرضاء الزوجة أثناء الجماع، أو يلاحظون هبوطًا في آدائهم الجنسي، فإنهم يكافحون كثيرًا لـ زيادة القدرة الجنسية وعلاج الضعف وتتمثل أنواعه فيما يلي:
- سرعة القذف وقلة التحمل
- ضعف الانتصاب للعضو الذكري
- قلة الطاقة والأداء الجنسي
- ضعف الرغبة الجنسية
متعة السعادة الزوجية
اكتشف أقوى دعائم العلاقة الحميمة وزيادة القدرة الجنسية من بيوتي اكسبرت بأفضل الأسعار
طرق زيادة القدرة الجنسية وعلاج الضعف
- إذا كنت تسعى نحو الحفاظ على النشاط الجنسي أثناء الجماع لأطول مدة دون عوائق، فهناك العديد من العادات الخاطئة التي يتوجب تركها، لتحسين الأداء وعلاج الضعف الجنسي.
- من الممكن أن يشمل العلاج تحسين أعراض المشكلات الموجودة أو البحث عن طرق جديدة للحفاظ على رضا شريكك.
- وتوجد العديد من الطرق البسيطة التي تساعد على البقاء أكثر ثباتًا، وتساهم في الاستمرار لفترة أطول دون الحاجة إلى مكملات علاجية، وينبغي تجربة بعض النصائح وتغيير العادات الخاطئة قبل اللجوء إلى علاج الضعف الجنسي طبيًا.
وتتمثل طرق علاج الضعف الجنسي فيما يلي
ممارسة النشاط الرياضي
بما أن العضو الذكري يعمل بواسطة ضغط الدم، لذلك ينبغي التأكد من أن نظام الدورة الدموية يعمل بشكل أفضل، وتعد ممارسة التمارين الرياضية أحد أهم طرق زيادة القدرة الجنسية وتحسين الصحة العامة مثل تمارين القلب والأوعية الدموية.
ولأن النشاط الجنسي يزيد من معدل ضربات قلبك، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد بشكل كبير في تحسين أدائك الجنسي عن طريق الحفاظ على صحة قلبك.
ينبغي المداومة على ثلاثين دقيقة تمارس فيهم التمارين الرياضية على مدار اليوم، مثل الجري والسباحة، والتي تؤثر بشكل كبير في زيادة القدرة الجنسية وتعزيز الرغبة في الجماع.
تناول الفواكه والخضروات
يمكن أن تساعد بعض الأطعمة أيضًا على زيادة القدرة الجنسية وزيادة تدفق الدم في العضو الذكري مثل:
تناول البصل والثوم
قد لا تكون هذه الأطعمة رائعة للتنفس، إلا أنها تعمل بفاعلية كبيرة على تنشيط الدورة الدموية وزيادة القدرة الجنسية للرجال.
تناول الموز
يمكن أن تساعد هذه الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم على خفض ضغط الدم، الأمر الذي يمكن أن يفيد أعضائك الجنسية الهامة ويعزز الأداء الجنسي.
استخدام الفلفل الحار في طعامك
جميع الأطعمة الحارة الطبيعية تساعد على تدفق الدم وزيادة القدرة الجنسية عن طريق خفض ضغط الدم وعلاج الالتهابات.
احرص على تناول اللحوم
اللحوم من الأطعمة التي تعمل على تحقيق تدفق دم أفضل وتزيد من طاقة الجسم بصورة عامة.
أطعمة تساعد في زيادة القدرة الجنسية
إذا كنت تعاني من مشكلة جنسية، فإن تناول الأطعمة الطبيعية يعتبر وسيلة رائعة للتغلب على هذه الحالة مثل المحار الخام، البطيخ والشيكولاتة الداكنة.
الحد من التوتر والقلق:
- لابد من البعد عن كافة مسببات القلق النفسي، حيث يمكن للإجهاد النفسي أن يؤثر على جميع مجالات صحتك، بما في ذلك الرغبة الجنسية.
- التوتر والضغط النفسي يزيد من معدل ضربات القلب (بطريقة سيئة) ويزيد من ضغط الدم، وكلاهما يضر بالرغبة والأداء الجنسيين.
- كما يؤثر الإجهاد النفسي أيضًا على تحقيق الانتصاب أو الوصول إلى النشوة الجنسية.
- تعتبر ممارسة الرياضة هي الطريقة الفعالة للحد من التوتر النفسي وتحسين صحتك.
- يمكن للتحدث مع شريكك عن التوتر أن يهدئك أيضًا، كما يعزز علاقتك في الوقت نفسه.
- يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى ظهور عادات سيئة، مثل التدخين أو تعاطي الكحول، مما قد يضر بأدائك الجنسي.
اترك العادات السيئة
التدخين واستهلاك الكحول يؤثران بشكل كبير على الأداء الجنسي ويضعفان من مدة التجاوب الجنسي.
وفي حين تشير الدراسات إلى أن الكحول له تأثيرات ضارة في ضيق الأوعية الدموية وقد تم ربطها بالعجز.
ويعد تقليل التدخين أو الإقلاع عنه مع ترك الكحوليات إحدى الخطوات الهامة في تحسين الأداء وزيادة القدرة الجنسية.
يمكن أن يساعد استبدال العادات السيئة بالصحية، مثل التمارين الرياضية وتناول الطعام بشكل جيد، في زيادة القدرة الجنسية.
زيادة القدرة الجنسية بالحصول على ضوء الشمس
ضوء الشمس يوقف إنتاج الجسم من هرمون الميلاتونين، والذي يساعد اجسامنا على النوم ويهدئ من حوافزنا الجنسية.
وبالتالي فإنه من الجيد للجسم ألا يزداد إنتاج الميلاتونين من أجل تحسين الرغبة الجنسية، ولذلك ينبغي الحرص على تعريض الجلد لأشعة الشمس كمن أجل إيقاظ الدافع الجنسي، خاصة خلال أشهر الشتاء التي ينتج فيها الجسم المزيد من الميلاتونين.
إيلاء الاهتمام لشريك حياتك
- إيلاء اهتمام خاص لرغبات شريكتك أثناء الجماع لا يزيد من متعتها وحسب، بل يساعد أيضًا في زيادة القدرة الجنسية لك وتحفيزك.
- يمكن أن يساعدك التحدث عن هذا مسبقًا في تخفيف أي حرج، وكذلك إذا كنت بحاجة إلى إبطاء السرعة خلال لحظة حرجة.
- تؤدي السرعة المتغيرة مع التركيز على شريكتك أثناء العلاقة الحميمية إلى تجربة أكثر متعة لكما وزيادة القدرة الجنسية أثناء الجماع.
منتجات زيادة القدرة الجنسية
استمتع بأقوى منتجات السعادة الزوجية بأفضل الأسعار في مصر لـ زيادة القدرة الجنسية
استشارة الطبيب
- إذا كنت تعاني من مشاكل واضطرابات عضوية، فقد تحتاج إلى علاج الضعف الجنسي طبيًا.
- لا تتردد في التحدث مع طبيبك حول كيفية زيادة القدرة الجنسية إذا صادفت أي من العوائق العضوية.
“على كل حال فإن ممارسة التمارين الرياضية، وتناول الطعام بشكل صحيح، وترك العادات الخاطئة هو السبيل نحو التمتع بحياتك الجنسية على أكمل وجه وعلاج الضعف الجنسي وزيادة القدرة الجنسية “
فيتامين ب 1
فيتامين B يساعد على تحقيق التوازن بين مستويات الهرمون، حيث يقلل من الإجهاد الذي غالبا ما يمنع الانتصاب.
يساعد فيتامين ب في تحريك الإشارات في جهازك العصبي بشكل أسرع، بما في ذلك الإشارات من دماغك إلى القضيب، وتوجد بوفرة في الفول السوداني والفاصوليا.
الأحماض الدهنية أوميجا 3
اوميجا 3 من الدهون التي تزيد من تدفق الدم، وزيادة القدرة الجنسية وعلاج الضعف الجنسي، ويمكنك العثور عليها في سمك السلمون والتونة والأفوكادو وزيت الزيتون.
لشراء منتجات بيوتي اكسبرت مصر، والتواصل مع خبراء للحصول على أفضل النتائج واستخدام المنتجات بشكل سليم ومعرفة أفضل المنتجات المتوفرة بدون أضرار، تواصل معنا عبر الأرقام التالية: