كالسيوم

الكالسيوم هو معدن أساسي يلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على صحة العظام والأسنان. يُعتبر الكالسيوم عنصراً ضرورياً في تكوين العظام وتطورها، كما أنه يساهم في تقوية الأسنان والحفاظ على صحتها. بالإضافة إلى دوره في بناء العظام، يلعب الكالسيوم دوراً مهماً في وظائف الجسم الأخرى مثل تنظيم انقباض العضلات، وضمان وظائف القلب الطبيعية، وتجلط الدم بشكل صحيح. يمكن الحصول على الكالسيوم من مصادر غذائية متنوعة مثل الحليب ومنتجات الألبان، والخضروات الورقية الداكنة، والأسماك المعلبة مع العظام، وأفضل حبوب كالسيوم للنساء وأفضل حبوب كالسيوم العظام للأشخاص الذين يحتاجون إلى دعم إضافي لتحقيق مستويات الكالسيوم المثلى. الحفاظ على مستويات كافية من افضل كالسيوم للعظام ضروري للوقاية من مشاكل صحية مثل هشاشة العظام وضمان الأداء السليم للجسم بشكل عام.